Omega-3 & Yağ Asitleri

Omega-3 yağ asitleri vücut için hayati öneme sahiptir ve mutlaka besinler yoluyla alınması gereken sağlıklı yağlardır.

Kalp, beyin ve göz sağlığını desteklemesiyle bilinir, düzenli alındığında genel yaşam kalitesine katkı sağlar.

Balık, ceviz ve keten tohumu omega-3 açısından zengin doğal kaynaklar arasında yer alır.

Balık Yemiyorum, Omega 3 Nasıl Alırım? 7 Bitki Kaynağı

Balık tüketmeyenler omega 3'ü keten tohumu, chia, ceviz, alg yağı ve takviyeler aracılığıyla alabilir; ALA'dan EPA ve DHA dönüşümü sınırlıdır.

‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎ㅤ

‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎ㅤ

‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎ㅤ